Спящая красавица

Спящая красавица
Автор:

полезен сон для нашего здоровья. В то время, как мы спим, все системы нашего организма отдыхают и копят силы для следующего дня.

Но, оказывается, сон полезен не только для здоровья, но и сопутствует продлению женской красоты и молодости. Ведь во сне активнее происходит регенерация клеток и выработка коллагена. Однако для того, чтобы сон стал по-настоящему полезным нужно соблюдать несколько простых правил. Вот некоторые из них.

Никогда не стоит засыпать на полный желудок, мало того, что это может обернуться набором лишнего веса и отложением жировых слоев, это еще и потребует активной работы вашего желудка, который тоже должен отдыхать, а отсюда беспокойный сон, нервозность, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Возьмите себе в привычку засыпать все время в одно и то же время, так самые полезные для ночного сна часы- с 23 00 до 5 00 утра. Спать лучше в направлении головы на север или восток, в древности наши предки объясняли этот феном прохождением магнитных полей земли. А согласно китайскому учению фен-шуй не стоит ставить ложе для сна напротив двери и увлекаться чрезмерным количеством зеркал в спальне. Еще одна правило для крепкого и здорового сна-сон на твердой поверхности, ведь мягкие проваливающиеся матрасы всегда вредны для нашего позвоночника. Выбирайте небольшую плоскую подушку, именно она идеально поддержит шейные позвонки и е позволит развиться остеохандрозу. Засыпайте на спине или боку, ведь сон на животе приводит к появлению новых морщин.

share