Спортивный образ жизни – это путь к успеху!

Спортивный образ жизни – это путь к успеху!
Автор:

Большая часть человечества ведет очень малоподвижный образ жизни. Люди сидят дома, сидят на работе, по пути на работу и с работы, как правило, тоже сидят. Вследствие этого атрофируются мышцы, страдает иммунитет, на теле откладывается лишний жир, человек становится вялым и безжизненным. Со временем ситуация усугубляется, появляются хронические заболевания, возникают неприятные ощущения в позвоночнике и суставах…
Знакомая ситуация? Хочется верить, что еще нет. Но даже если указанные симптомы уже коснулись Вас, не спешите огорчаться, все еще можно исправить.

Спортивный образ жизни – это путь к успеху!

Йога, калланетик, стретчинг

Люди уже не одно тысячелетие практикуют йогу. Она представляет собой одно из древнейших знаний, дошедших до наших дней. Тот факт, что йога не только не утратила своей популярности, но и завоевывает новых адептов, говорит о том, что это действительно стоящее занятие.

Йога – союз тела, разума и духа. Ежедневная бодрость и заряд энергии. Глубоко продуманная система упражнений прекрасно подходящая для людей любого пола, возраста и физической подготовки. За счёт статичного эффекта тело становится сильным и гибким, очищается от вредных шлаков, оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект. Есть даже специальные упражнения на оздоровление позвоночника. Йога учит нас создавать покой и равновесие, выходить за пределы повседневных проблем, а также обретать мудрость, позволяющую разобраться в перипетиях существования. Йога — это комплекс философии и гармонизирующих физических упражнений, помогающих человеку в духовной и физической самореализации. Перед тем как отправится за занятие, не забудьте купить одежду для йоги, которая будет обеспечивать комфорт. Заниматься лучше босиком или в носочках. Возможно, тренер сам подскажет, какая одежда подойдет наилучшим образом.

Калланетик – силовая тренировка на основные мышечные группы с использованием упражнений преимущественно динамического характера, в быстром темпе, с небольшой амплитудой движений и с использованием только собственного веса. С ярко выраженным жиросжигающим эффектом.

Стретчинг – в основе программы — непрерывный поток упражнений, укрепляющих пресс, ягодицы, ноги, мышцы спины и рук, плавно переходящих на растягивание мышц. За счет совмещения двух направлений, происходит многоплановое воздействие на большое количество мышц, связок, сухожилий и суставов одновременно.

share

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *