Диета – быть или не быть?

Диета – быть или не быть?
Автор:

Все мы хотя бы раз в жизни задумывались над тем, не сесть ли на диету. Очень часто даже не задумывались, а прямо приступали к делу. Причем, это не только девушки, но и молодые люди, ведь интернет магазин мужской одежды предоставляет самые лучшие джинсы, которые только подчеркивают достоинства фигуры. Но перед началом диеты надо подумать о своих привычках, проанализировать ожидания и понять, стоит ли садиться на жесткую диету или вполне можно ограничиться правильным питанием и комплексом упражнений.
Перед тем, как строго настрого запрещать себе есть в принципе, стоит задуматься над некоторыми вопросами. Например, едите ли вы поздно вечером? Это первое от чего стоит отказаться. Поздний ужин ведет к плохому самочувствию с утра. Откажитесь от него – это точно принесет пользу.
Затем постарайтесь есть столько, сколько вам необходимо. Ешьте медленно, думайте о том, сколько вы едите – так вы сможете отследить состояние сытости. С калькулятором над калориями, в ущерб качеству вашей пищи, сидеть не стоит, но меру все же надо знать.
Оценка реального количества съеденной за один раз пищи тоже дает не плохой результат. Попробуйте изменить эти простые вещи и, быть может, диета вовсе не понадобится.
Изменять свое питание стоит в благоприятном настроении, когда вы сами решили и готовы к изменениям. Ни в коем случае не стоит начинать перемены в рационе во время болезни или переутомления. Курс лечения антибиотиками – тоже не лучший вариант даже небольшого ограничения в еде.
Питайтесь разумно, употребляйте качественную пищу, небольшими порциями – и диета вам не понадобиться.

share