Спорт


31
Окт 2019
Йога не мешает

Беременность — это состояние женского организма, когда многие занятия становятся под запретом.  Такой вынужденный малоактивный образ жизни не устраивает многих будущих мамочек, которые привыкли к подвижности и физическим нагрузкам. Тем не менее, определенная нагрузка все — таки необходима. Начать занятия йогой никогда не станет поздно. А в случае, если женщина беременна, это вообще, наверное, одно из единственных занятий, которые не запрещены беременным. Напротив, йога несет определенную пользу, как маме, так и ее ребенку, несмотря на то, что он еще не родился. Лучше всего начинать занятий, когда срок беременности достиг 10-12 недель. Именно......

Читать полностью


31
Окт 2019
О пользе бассейна для всех

Как известно, вода — лучший доктор. Она тонизирует, успокаивает, улучшает кровообращение .Водные процедуры также необходимы при повышенной отёчности, повышенной утомляемости и болях в спине. А так как вышеперечисленные явления часто бывают спутниками беременности – беременным бассейн особенно необходим .Современные врачи убеждены, что бассейн- не то, чтобы не мешает, а даже, наоборот, помогает благополучному течению беременности. Ведь, плавая, вы тренируете дыхание, укрепляете мышцы, тем самым подготавливая организм к родам. Конечно, беременным посещать бассейн можно и нужно, только в случае отсутствия осложнений! Во время беременности ваш опорно- двигательный аппарат- кости, суставы, мышцы- испытывает повышенные......

Читать полностью


31
Окт 2019
Разновидности фитнеса: что такое аквааэробика

Многие люди мечтают о стройной, привлекательной фигуре. Тело, приближенное к идеалу с рельефами крепких мышц и без жировых складок — вот чего мы по-настоящему желаем. Но далеко не каждый может добиться хорошего эффекта, так как путь к стройности тернист, он требует определенных усилий. Зачастую, человек просто не знает, как правильно тренировать свое тело, чтобы получить тот или иной результат – похудение, увеличение мышечной массы, обретение красивой фактуры тела. Многим не ведомо, что такое аквааэробика, стретчинг, шейпинг… Задачу правильного развития и формирования тела призван решать фитнес. Родом фитнес из США, там он возник как......

Читать полностью


11
Авг 2019
5 причин включить музыку на занятиях по фитнесу

фитнесом, делай это под музыку. Выбрать подходящую радиостанцию очень просто с помощью бесплатной программы Radiocent для прослушивания онлайн радио. Мало того, ты сможешь записать понравившуюся музыку себе на компьютер всего лишь одним кликом. На Radiocent.ru собраны сотни различных онлайн радиостанций, ты обязательно найдешь что то для своих занятий. Вот 5 причин, почему лучше заниматься под музыку. 1.Музыка ускоряет реакцию В 2009 году английские учёные проводили исследования с участием 54 теннисистов и доказали, что скорость реакции напрямую зависит от темпа прослушиваемой музыки. В связи с этим они советуют проводить спортивные тренировки по хоккею, теннису, борьбе и......

Читать полностью


10
Авг 2019
Самые важные особенности техники спортивного плавания

Под спортивным плаванием, в первую очередь, понимается, способность преодолевать за минимальное время определенные дистанции. Также подразумевается определенная система движений, которая может позволить пловцу концентрировать свои двигательные возможности и получать в итоге высокий результат. Такие понятия, как “двигательные способности”,“ техника спортивного плавания”, “технико-тактическое мастерство” не могут существовать друг без друга. Улучшение этих сторон мастерства всегда происходит совместно. Хотя в работе тренера приоритет должен отдаваться повышению спортивного профессионализма обучаемых им спортсменов. Техники плавания различны, они непрестанно развиваются. Примером могут послужить те перемены, которые на наших глазах происходят в технике плавания брассом с недолгосрочным внутрицикловым заныриванием,......

Читать полностью


Страница 1 из 212